Наші відео
Навчіться простим і легким технікам, щоб заспокоїти, розслабити і зарядити енергією свою нервову систему!
Пройдіть наші безкоштовні міні-курси з відео в зручному для вас темпі!
Глибока релаксація
Шавасана — це практика глибокого розслаблення, під час якої увага поступово проходить через усе тіло: від пальців ніг до маківки. Крок за кроком ви відпускаєте напругу в кожній частині тіла, заспокоюєте дихання та дозволяєте собі повністю відпочити. Практика допомагає зняти фізичне й емоційне напруження, заспокоїти нервову систему та м’яко повернутися до стану внутрішнього спокою. Підходить для завершення заняття або для самостійного відновлення.
